Tvoelechenie Tvoelechenie
поиск

Сверхурочная работа повышает риск заболеваний сердца и сосудов

Запись размещена в разделах: Медицинские факты Добавить в избранное

Работа сверхурочно приводит к повышению риска заболеваний сосудов (в том числе головного мозга) и сердца. К такому выводу пришли ученые в ходе исследования, результаты которого опубликованы в журнале The Lancet. Они доказали, что длительное засиживание на рабочем месте и работа с превышением нормы ведет к увеличению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование проводилось в Университетском колледже Лондона.

Для того чтобы собрать статистику по данным заболеваниям, учеными изучалось состояние здоровья более 500 000 женщин и мужчин на протяжении 7-ми лет. В ходе исследования все испытуемые были разделены на несколько групп с различным уровнем продолжительности рабочего дня. При этом было выявлено, что каждый лишний час трудовой деятельности повышает вероятность возникновения инсульта на 10%, если же человек продолжает трудиться и превышает обычную норму на 3 часа, то этот риск возрастает на 33%. При этом за норму была взята продолжительность рабочего дня из расчета 40 часов в неделю.



Одновременно оценивался и риск развития ишемической болезни сердца. В частности, было выявлено, что увеличение продолжительности рабочего дня до 55-ти часов в неделю увеличивает вероятность ишемической болезни сердца на 13%.

По мере возрастания продолжительности трудового дня возрастает подверженность человека различным стрессам, также это приводит к тому, что он меньше внимания уделяет своему здоровью. Одновременно с этим дополнительным фактором риска является низкий уровень здоровья, который вызван отсутствием физических упражнений и неправильным питанием. Особенно это касается сидячей работы, которая не способствует укреплению здоровья (в частности, сердца) и не дает возможность защититься от многих заболеваний.

Исследования в данном направлении будут продолжены и ученые планируют заняться поиском более тесной связи между риском болезней сердца и особенностями работы.

Что же может сделать человек, если приходится работать сверхурочно и работа является сидячей? В этом случае помогут следующие рекомендации, которые дают врачи.

Во-первых, важно правильно сидеть за столом. Неправильная осанка нарушает кровообращение по позвоночной артерии, что способно ухудшить питание головного мозга. В результате этого некоторые участки головного мозга могут испытывать гипоксию, следствием которой может стать ишемия. Говоря о положении тела во время работы за столом, особое внимание требуется уделить правильному положению головы.

Во-вторых, вред сидячей работы заключается в том, что человек испытывает гиподинамию. Для ее предотвращения желательно периодически делать небольшие (по 2−3 минуты) перерывы в работе для выполнения простых упражнений (часть из них можно выполнять сидя).

Также негативное влияние на здоровье оказывает неправильное питание в офисе. Различные перекусы, нездоровая пища способствуют ухудшению работы не только желудочно-кишечного тракта, но и здоровью в целом.

Придерживаясь этих несложных рекомендаций, можно уменьшить риск развития многих заболеваний.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов: 1 , среднее: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
НОВОЕ
  • Парализованный человек сможет управлять руками с помощью протеза
  • Разработаны вечные пломбы, которые могут лечить зуб
  • Компьютерные технологии будут использовать для борьбы со старостью
  • Влияет ли прием обезболивающих на работу сердца: мнение ученых
  • Удивительное: мышцы можно плести, ученые рассказали как

Вам может быть интересно

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *