Депрессия занимает одно из лидирующих мест в списке самых распространенных заболеваний 21 века. По статистическим данным, на начало 2016 года в мире от него страдают более 300 млн людей.
Неурядицы на работе, нехватка денежных средств, проблемы в семье, плохое здоровье — все это непременно отражается на психике и душевном состоянии человека.
Многие люди пытаются решить насущную проблему собственными силами, не прибегая к помощи профессионалов. Одним не по карману расходы на их услуги, другие стесняются поведать о своем несчастье.
В свете всего этого новая методика специалистов из Туманного Альбиона очень даже актуальна. Она позволит в будущем избавляться от депрессии самостоятельно.
Выход из непростой ситуации предложили ученые из Эксетерского университета (графство Девон на Юго-Западе Англии). Свой метод они назвали «активацией поведения».
Суть его заключается в том, чтобы полностью изменить свои взгляды на жизнь и мировосприятие, необходимо начать думать по-новому.
Разработанная методика позволит людям с нестабильным эмоциональным состоянием оставаться здоровым вне зависимости от толщины кошелька.
Этот способ намного экономичнее, чем когнитивно-поведенческая терапия, которая широко распространена среди психоаналитиков. Об этом заявил Дэвид Ричардс, профессор университета и руководитель группы исследователей, принимавших участие в тестировании нового метода.
«Активация поведения» отличается от когнитивно-поведенческой терапии не только экономичностью, благодаря чему на лечение всех больных в течение 29 лет понадобится на 20% меньше финансирования. Важно и то, что данный метод показывает и более яркие результаты.
Предложенный способ не подразумевает изменения своего поведения, согласно ему, человек должен начать мыслить совершенно другими категориями. В будущем это позволит избежать возникновения обострения заболевания (склонности к суициду, ощущения ненужности, затворнического образа жизни).
Что касается КПТ, то она может решить проблему лишь частично и только на непродолжительное время. Это значит, что сегодня больной может чувствовать себя превосходно, а завтра — нуждаться в консультации психотерапевта.
Такие колебания только усугубляют ситуацию и ни к чему хорошему не приводят, об этом передает журнал The Lancet.