Tvoelechenie Tvoelechenie
поиск

4 безопасных способа помочь мозгу справиться с нагрузкой

Запись размещена в разделах: Медицинские факты Добавить в избранное

Учеными были изобретены замечательные ноотропные препараты, позволяющие мозгу более продуктивно функционировать. Они улучшают память, повышают настроение и помогают максимально сконцентрировать внимание. Чудо-таблетки массово выпускаются фарминдустрией, но существуют доступные продукты, справляющиеся с аналогичной задачей намного безопасней.

Креатин

Азотный амин содержится в :

  • треске;
  • сельди;
  • лососе;
  • тунце;
  • говядине;
  • свинине;
  • молоке;
  • клюкве.

Всего 5 г креатина в сутки способны улучшить память, если принимать его в течение 6 недель. Ускоряются мыслительные процессы, что особо важно при повышенных умственных нагрузках.



Теанин

На полезную добавку богаты грибы и зеленый чай. Научные исследования подтвердили, что теанин надежно защищает организм от инсульта и улучшает качество сна. А благоприятный тандем из кофеина и теанина (все тот же зеленый чай) помогает повысить концентрацию и внимание.

Пассифлора

Растение успешно применяется в лечении различных видов бессонницы и невралгии. Хороший здоровый сон является залогом продуктивной работы мозга, что становится заметно с первого месяца приема. Рекомендуется пассифлора и для избавления от тревоги.

Омега-3 жирные кислоты

Источником полезных полиненасыщенных кислот являются морские водоросли и рыба. У любителей этих продуктов значительно улучшается память, одновременно с этим организм защищен от многих психических расстройств. Чем чаще рыба и ламинария оказываются на обеденном столе, тем меньше риск появления депрессии и угнетенного состояния. Лечить депрессию лучше медикаментозно, но для профилактики омега-3 жирные кислоты незаменимы.

Учеными доказано улучшение когнитивного развития в младенчестве, благодаря омега-3 кислотам. У взрослых повышается способность воспринимать и обрабатывать информацию, а у пожилых людей снижается риск появления слабоумия и болезни Альцгеймера.

Бесконтрольный прием специализированных препаратов чреват осложнениями со здоровьем, а включение в рацион перечисленных продуктов поможет сохранить ясность ума и поддерживать мозговую деятельность долгие годы.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (голосов: 1 , среднее: 5,00 из 5)
Loading ... Loading ...
НОВОЕ
  • Парализованный человек сможет управлять руками с помощью протеза
  • Разработаны вечные пломбы, которые могут лечить зуб
  • Компьютерные технологии будут использовать для борьбы со старостью
  • Влияет ли прием обезболивающих на работу сердца: мнение ученых
  • Удивительное: мышцы можно плести, ученые рассказали как

Вам может быть интересно

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *